Pilates, protéines et plaisir : le combo pour kiffer à nouveau avec Ludivine Meytre #683

Anne Ghesquière reçoit Ludivine Meytre, prof de Pilates, auteure et fondatrice des Escapades Bien-Être pour femmes. Pourquoi, malgré tous nos efforts pour “bien faire”, tant de femmes se sentent-elles fatiguées, sous pression et déconnectées de leur corps ? Comment sortir du piège du “tired but wired”, cet état où l’on est épuisé mais incapable de ralentir ? Comment remettre du (méga) plaisir au cœur de notre hygiène de vie pour un changement durable ? À travers ses expériences auprès de centaines de femmes, Ludivine Meytre nous invite à changer de regard : ne plus chercher à “perdre”, mais à gagner - en énergie, en force, en confiance. Elle nous partage des clés concrètes pour nourrir intelligemment nos muscles, apaiser notre système nerveux, retrouver le plaisir du mouvement et nous reconnecter à nos ressentis profonds. Sans pression, sans culpabilité. Un pas après l'autre. Prêts à manger, bouger, kiffer ? Son livre, Pilates, Plaisir & Protéines, est publié chez Flammarion. Épisode #683

Quelques citations du podcast avec Ludivine Meytre :

"Le mouvement, c'est la vie, mais c'est surtout à vie."

"On peut lire 200 livres, mais ça ne changera rien si, à un moment donné, on ne passe pas à l'action."

"L'exercice physique est la première condition du bonheur."

À réécouter :

#382 Énergie et équilibre au top avec le Pilates !

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Thèmes abordés lors du podcast avec Ludivine Meytre :

00:00Introduction

01:30Présentation de l'invitée, Ludivine Meytre

04:46"Tired but wired"

07:04Gagner du muscle VS perdre du poids

09:21Les freins au changement

12:55Les troubles alimentaires ?

18:18Le Pilates

21:18Les 5 pourquoi, pour soi

23:33Lâcher prise et mouvement

26:56Le plaisir au centre

33:52Se rassembler pour redevenir entier

38:26Les Golden Circles décryptés

40:48Psoas et émotions

45:33Protéines & créatine

52:334 graines à planter au quotidien

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo © StudioPh