COMMENT RESPIRER POUR MIEUX COURIR ? Avec Guillaume Néry & Alice Modolo

On respire tous.

Mais est-ce qu’on respire bien quand on court ?

Pourquoi certains coureurs explosent dès que l’allure monte ?

Pourquoi les jambes deviennent en béton quand on est très essoufflé ?

Et surtout : peut-on vraiment entraîner sa respiration comme on entraîne ses cuisses ?

Dans cet épisode, SAFE PACE reçoit deux légendes de l’apnée :

Guillaume Néry, quadruple recordman du monde en profondeur, et

Alice Modolo, vice-championne du monde et première femme à descendre à 100 mètres en monopalme.

Des athlètes capables de retenir leur souffle pendant plusieurs minutes… mais aussi passionnés de trail et de sport d’endurance.

Avec eux, on explore :

• Comment fonctionnent vraiment nos poumons pendant l’effort

• Pourquoi 40 % des coureurs souffrent de dyspnée d’effort

• Le fameux métaboréflexe : quand les poumons “volent” le sang aux jambes

• Faut-il respirer par le nez ? Par la bouche ? En rythme ?

• Les exercices concrets pour entraîner ses muscles respiratoires

• Les bandes nasales : révolution ou gadget ?

• Comment la respiration peut calmer le stress avant un départ

On parle VO2 max, point de côté, endurance fondamentale, mental, douleur…

Et on découvre pourquoi la respiration est peut-être la clé la plus sous-estimée de la progression.

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🎧 Disponible sur toutes les plateformes audio : ICI

📺 En version vidéo sur YouTube et Spotify.

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🎙 Une production exécutive Winter Productions pour Fondamental Group

🎬 Producteurs : Régis Lamanna-Rodat, Hugo Clément

👥 Présentation : Hugo Clément, Charlotte Morel, Hugo Tormento, Fred Belaubre

📝 Journaliste : Clara De Beaujon

🎥 Réalisateur plateau & montage : Anaël Dang

📹 Cadreurs : Nicolas Sachsé & Damien Mourgues

🎙Prise de son : Emmanuel Ponty

🎧 Mixeur : Marc Taillardat

🎨 Design graphique : Antonin Maja

🎼 Design sonore : Tim Girerd

🧩 Animations : Laurent Denamur

🖼️ Miniatures : Romana Dodici

📦 Directeur de production : Amine Kidia

🎛️ Post-production : Simon Lafontaine

💻 Administration : Thomas Huart, Rose Fino

🔨 Régie : Bastien Pinaud, Jules Hernandez

Un grand merci à nos partenaires techniques FRANCE AUDIOVISUEL & BOOM!

Crédit photo Hugo Clément : Romain Rigal