Le CARDIO… en 3 points
Dans chaque épisode "3 points", l'invité·e revient sur les idées essentielles de notre conversation. Je retrouve Véronique Billat, professeure de physiologie de l'exercice, spécialiste de l'endurance et de l'entraînement à la sensation.
Pendant notre interview, on a parlé de course à pied autrement : pourquoi l'allure régulière n'est pas la bonne stratégie, ce que la montre nous enlève vraiment, et ce qui se joue au moment où le pied touche le sol. Voici l'essentiel à retenir.
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Les chiffres 🔢
Dans cette édition : de la fiction, des festivals, des gribouillis, des vocaux, des stratégies, des accords, du classement, de l'accointance, une nouvelle application, des jobs, un observatoire, et beaucoup de chiffres donc...
Et des podcasts bien sûr.
Bonne lecture.
Les 3 points clés :
- Courir à allure constante, c'est se priver d'une partie de son moteur.
- Lâcher sa montre rend plus libre, plus confiant, et plus performant.
- Un appui au sol court permet d'utiliser l'élasticité du muscle.
Retrouvez l'interview complète ici : https://audmns.com/ZTGEsST
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Lucile Woodward, la coach sportif au million de followers, emmène sa communauté sur le terrain de la longévité avec des interviews suivies d’un débrief avec David Ordono.
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