Le syndrome des vacances [capsule]
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Pourquoi tombe-t-on malade, épuisé ou migraineux au début des vacances, alors qu’on devrait enfin se reposer ? C’est ce que j’appelle le syndrome des vacances : ce moment où le corps présente la facture après des semaines, parfois des mois, de stress et de surmenage.
Dans cet épisode, je t'aide à comprendre les mécanismes de cette décompression : contrecoup du stress, fatigue accumulée, changement brutal de rythme, besoins fondamentaux oubliés… Tu découvriras comment éviter de passer les premiers jours de congés cloué au lit, comment ralentir avant le départ, retrouver un sommeil réparateur, respecter ton besoin de calme ou de mouvement, et accueillir cette fatigue sans culpabilité.
Et si vos vacances devenaient le point de départ d’un meilleur équilibre de vie ? Tu veux en savoir plus, n'oublie pas la 👉 Newsbetter 👈 car dans celle-ci, je t'apporte encore des idées et des pratiques pour aller plus loin 🚀.
Mon roman : https://www.amazon.fr/Lhomme-qui-décidé-vivre-mérite/dp/B0DJ2SQG12/
🙏 Pense à me laisser un petit 5* et ton plus beau commentaire sur Apple podcast (disponible aussi sur ordinateur). A très vite pour le prochain épisode.
Sylvain
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