Agoraphobie et transports en commun : Pendant des années, le métro et le RER ont été mes pires ennemis. Une crise d’angoisse presque à chaque trajet, au point que la simple image d’une rame suffisait à faire monter la peur. Alors j’ai fait ce que beaucoup font : j’ai pris la voiture, et j’ai évité.
Puis un jour, j’ai décidé de me remettre sur les rails.
Dans ce Défi bienveillant #2, je vous emmène avec moi pendant tout un mois. Trois fois par semaine, une heure de trajet matin et soir sous terre pour aller au travail. Et toujours sans mes béquilles : ni spray, ni anxiolytique dans la poche.
Que se passe-t-il vraiment quand on vit avec l'agoraphobie et un trouble panique, et qu’on décide de reprendre les transports ? Est-ce que les vieilles peurs reviennent ? Est-ce que le corps suit ? Et surtout… est-ce que l’histoire que l’anxiété nous raconte avant de partir ressemble à celle qu’on vit une fois dans la rame ?
Dans cet épisode, je vous raconte sans filtre :
🚇 Comment les transports sont devenus mes pires ennemis, moi qui y passais plus de deux heures par jour, écouteurs vissés sur les oreilles ;
🌙 Ce que les trajets du soir ont réveillé chez moi ;
🔍 Ces comportements de sécurité discrets que je ne soupçonnais même pas, et ce que j’ai tenté d’en faire ;
⚖️ La différence entre mon tout premier trajet du défi et le tout dernier ;
📝 Mon bilan, quatre mois plus tard.
🎧 Pour aller plus loin :
- Défi bienveillant #1 : 30 jours sans béquilles (parties 1 et 2)
- Trouble panique et agoraphobie : Ce que personne ne voit (mon témoignage)
- Peur de sortir ? Comprendre l’agoraphobie
/!\ Je ne suis ni médecin ni thérapeute : ce défi, c’est mon expérience, vécue à mon rythme, pas une méthode à reproduire. Ce podcast ne remplace en aucune cas l’accompagnement d’un professionnel de santé.
Même Plus Peur : Apprivoiser son anxiété, c'est mon carnet de bord sur l'anxiété, la peur et l'angoisse : le trouble panique et l'agoraphobie racontés sans filtre, épisode après épisode, dans l'espoir d'aider celles et ceux qui traversent les mêmes difficultés.
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